こんにちは。はら歯科医院の片山朱実です

私は去年からスポーツジムに通ってます。週１回ですが、仕事帰りに医院の

谷さんと小倉さんと３人で行っています。

 

数ヶ月行ってない時期がありましたが、最近復活し、はりきっています

エアロバイクやマシーン、インストラクターと一緒にストレッチもします。

 

何週間か前から、私はマシーンで３キロ走っています。時間や速度を見ながら

毎回タイムを縮めていってます。普段汗をかきにくい体質の私ですが、

そのときばかりは大量の汗が出てきて、かなりの爽快感をあじわえます。

（顔はゆでだこのように真っ赤になっているみたいですが・・・）

 

適度な運動って健康のために必要ですよね。運動してると、肩も凝りにくいし、

気分もリフレッシュできますもっと痩せれれば、うれしいんですが・・・

 

同じジムで二回ほど患者さんのＮさんとお会いしました。Ｎさんは毎日通われてる

そうですすごい私は毎日とは行きませんが、健康＆ダイエットのために

続けて行きたいと思います。