こんにちは、はら歯科医院の藪下智美です。

　最近朝と夜とっても寒くて、朝起きる時間が少し遅くなりました。

　この時期私が恋しくなるのが、お布団とこたつです本当にこたつが好きすぎておと年に自分で購入しました。でも、一度入るとなかなか出ることができず、こたつで眠っていることがしばしば・・・

　これからの時期寒くて今より動かなくなり、運動などもすることが少なくなり太ることが気になるのに、また最近ピーナツを食べることが、やみつきになってしまいました。一度食べ始めるとなかなか手放せず、気がつくと、一袋食べてたりして・・・　

　しかも、そんな時に限って今週健康診断があったりするのですだから今焦って今週から規則正しい生活を心がけようと思います！

　私は、食べる事が好きだから、食事制限のダイエットは、絶対無理なので、食事内容を見直し野菜や食物繊維の多い食べ物をたくさんとるようにしていこうと思います。

　なかなかやめられないのは、”やめる”意思が弱い証拠！またほどほど（ほどよい）量を考え、健康診断までの後数日は食べるのを我慢します。