こんにちは、はら歯科の原です。

　昨日、１１月に受診した健康診断の結果が届きました。

　所見は、特に異常なしで、一安心。

　ただ体重が、以前よりは減ったとはいえ、他人から見ると、肥満体なので所見

　の欄に「肥満を改善するために、特に夜の食事を控えめにし、生活の中に無理

　のない程度に運動をとりいれましょう。」とのコメント。

 

　今、夜の食事は控えめにしているので、これはＯＫかと思いながら、生活の中

　に無理のない程度の運動？？　

　う～ん、と考えながら､私の息子の次男と２００６年から、夜にウオーキングを

　することに決定。

　なぜ次男だけかと言うと、体型が私にそっくりだからです。

　「すぐ親子だとわかる。」とまわりからよく言われます。

　最近は三男も体型が似てきたかな。

　夜のウオーキング、２００６年の目標の一つに取り入れます。

 

　１１月の健康診断当日、腹部超音波健診を受けながら、腎臓、すい臓はＯＫ

　肝臓に脂肪がいっぱいついているのを見せられ、ガ～ン。

　脂肪がついているため肝臓が見えにくいが、肝臓自体には問題はないとの事　

　で一安心。

　健診の最後の内科健診で、ドクターから「あなたはメタボリックシンドロームを

　知っていますか。あなたはその傾向があります。」と言われ、説明を受け納得。

 

　メタボリックシンドローム

　生活習慣病に関係する肥満や高血圧、高血糖などを併せ持った要注意状態。

　内臓の周りに過度な脂肪がつく内臓肥満に加え、血圧､空腹時の血糖、中性

　脂肪またはコレステロールの三項目のうちニ項目以上の検査値が基準値より

　少し悪化している人が該当する。

　全国で一千万人が該当すると言われている。

　内臓肥満はウエストサイズを目安にする。

　男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上だそうです。

 

　私のウエストサイズは９１ｃｍ、りっぱなメタボリックシンドロームである。

　食事と運動に注意してこのシンドロームから脱却したいものである。

　お口の中も､体も健康が一番です！！