こんばんは、藪下智美です。

　この前、久しぶりにジムに行ってきました以前は週２回行こうと目標にしていましたが、なかなか続けることは難しくて、行けていませんでした

　日頃の運動不足もあり、筋肉痛のことも考えプールで歩くことから始めました。水中ウオーキングのやり方の写真をみて、おなかの引き締めや足の引き締めなどに効く歩き方をまねして、運動開始

　25メートルのプールを何往復かしていて飽きたので、今度は泳ぐことにしました。本当に年月って恐いですね以前はスイスイ泳げたプールでも、15メートルくらいのところで足がついてしまいました・・・情けない・・・

　結局その日は、ウオーキングをメインで大好きなサウナにはいりかえりました。次の日筋肉痛がなくて一安心

　「今年は、体力つくりをするぞ」といつも目標にしていますが、今年こそは・・・頑張ろうと思います