こんばんは受付の原です。

春なのにまだ夜は寒い今日この頃ですが、皆さんは体調など

崩してはいませんか(*´Д｀*)？

私はつい最近、本屋に立ち寄り１冊のためになる本を読みました。

その中から、いくつかのためになる内容を紹介したいと思います

まず、その本の見出しには、

”体温が１度下がると免疫力は30％低下する”と書いてありました。

平熱３６度以下だと「低体温」の人になり、

年々、低体温の人が増えているそうで、

体にとってとても危険な状態だそうです。

体温が下がることによって、ガン細胞が元気になったり、

メタボなどの原因にもなるそうです。

逆に、体温を上げることにより、内臓脂肪の解消、

ダイエットに必要な成長ホルモンを4倍活性化、老化防止といった

その他にもたくさんの良い事があるそうです。

この本には「体温アップ法」や「低体温を防ぐ理想の生活習慣」など

いろいろな改善法が紹介されており、例えば

・夕食後４時間あけなければ寝てはいけない

・お風呂の温度は必ず41度に設定する

・女性はもっと紫外線に当たりなさい

・冷え性をなおしたければ筋肉をきたえなさい

などさまざまな事が載っていました

私はこの本を読んで、知っていれば得だけど、

知らなければ損だなと感じました。

なので、これを機会に将来のためになることなので、もっと知識を蓄え、

健康のためと意識して生活いていきたいものです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ