みなさん、こんばんは☆
受付の渡邉京子です。

最近は、朝晩すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたね
秋といえば・・・読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・
いろいろありますが、みなさんはどれが一番しっくりきますか

私は、日頃全く運動をしていないので、この秋はスポーツの秋にしようと思い、ジムに通うことにしました。
まず、体力測定をしてもらったんですが、私は平均に比べて、かなり筋肉がないとゆう判定がでました。。

特に足と腕に、筋肉がついていないので、有酸素運動をしっかりした方がいいということでした。
筋肉がないと疲れやすいそうなので、しっかりランニングマシーンなどで、体力をつけていこうと思います

ジムには、マッサージチェアや、温泉もついているので、しっかり汗を流した後で、ゆっくり疲れをとることができました。
久々に体を動かしたら、とても気持ちよかったです。

これから仕事帰りにでも行って、汗をいっぱい流したいと思います