こんばんは
歯科衛生士の藤原千裕です

皆さんは、もうインフルエンザワクチンを打ちましたか？
私は、早く打たないとと、焦っていましたが
ようやく今週打つことができました

聞いた話では、地元や倉敷の保育園や小学校でも
すでにインフルエンザで学級閉鎖になったりしているらしく
今まで以上に、手洗いうがいや部屋の加湿を
しっかりと行おうと思っています
来る、インフルエンザシーズンに備えて
できることをしていきましょう

手洗いうがいなどはもちろんのこと
まずは体力をつけよう！と思い、ジムに通い始めました

今までにもダイエットという名目で
いくつかの運動を試してはみたものの
運動をするという習慣が無かった私は
どれも三日坊主で終わってしまっていました

そこで今度こそはと一念発起し、
家から近くて仕事帰りにも通いやすい所にしました
まだ、通い始めて２回目ですが
備え付けてあるテレビを観ながら約１時間ですが、
飽きずに楽しく体を動かすことができていることが
とても気持ちいいです

これからもジムでの運動を継続して
体力をつけると同時に代謝を上げ、
痩せやすい体づくりをしていこうと思っています
あ、あとは食生活を見直さなければ・・・