ラジオ体操

こんばんは歯科助手の北山です

最近は朝晩涼しくなってきましたね。少し肌寒く布団から出づらい時もありますが、まだ暖かい時もあったりと気温の差が激しく体温調節の難しい季節がやってきました
こんな時こそ体調管理に気を付け、風邪を引かないようにお過ごしくださいね>

私は体調管理という程ではないですが、ラジオ体操を始めました。もともとは肩こりや腰痛が気になり、どんな運動やストレッチがいいのか探した結果ですが、これが正しくラジオ体操をすると意外ときついことが判明>
子供の頃は正しく出来てなかったのかなと思うぐらいです。

第一、第二体操をしていますが、汗もかくし体もほぐれるし、懐かしさもあってとても楽しいですよ
一人での体操は寂しいので母と妹と一緒にしています>
時間がうまく揃わない事もあり夜に一緒にしていますが、月光浴をしながらのラジオ体操も気持ちがいいですよ

まだまだ始めたばかりですが、できる範囲で続けていこうと思います