こんにちは( ^ω^ ) 歯科衛生士の針谷 玲です。

雨もあまり降らぬまま梅雨が明け、暑い日が続きますが、、、
皆さんは夏バテされてませんか？

今年も暑い日が続きそうですので、熱中症に注意しないといけませんね！！

ところで、、、
最近、私は体を動かす事をする機会が減り、
どうにかしてやる気を起こして体力作りを
したいと思っていました。

通勤に自転車？
朝から疲れるし、、、

夜にジム？
疲れているから、足が進まない、、、

と悩んでいました。

そして、自分に出来そうな方法

「朝活」

見つけました！！
夜、早く就寝し、起床を1時間早めにし
ウォーキング。

まずは休みの日からトライして、徐々に
日数を増やす事にしました。

夜は照り返しがあって、意外とムシムシ
しますが、朝は日差しがあるものの、
空気が涼しく、気持ち良く感じます。

継続は力なり！！(^O^)
を唱えながら、続けて行きたいと思います。